夏の疲れ対策色々

　外出すると外の気温と電車や建物のエアコンで冷やされた室温の差が大きく、体が冷えて体調がすぐれないことがあります。テレビ番組で、「自律神経失調症」の特集があって、「冷えに効くツボ」が紹介されていました。足にある「三陰交」というツボを5秒押し、それを5回。右足左足と両方で1セットを一日一回とのことでした。強く押しすぎたか、二日目は打ち身に近い痛さを感じてしまいました。ほどがあります。友達は、「麺棒を踏んで足の裏を刺激するといいよ。ゴルフボールでもいいけど、私が酔っぱらってこけるかもしれないから麺棒でやってるよ」と言っていたので、さっそく試したかったのですが、まだ足用の麺棒を買ってなかったのでゴルフボールで刺激しました。酔っぱらってなかったので、こける心配もなく良い感じでした。

　冷える事に加えて仕事をし出すと座りっぱなしで細かい作業で肩も凝ります。指圧やゴルフボール（もうすぐ麺棒にする予定）の他にすっきりgoodsがあります。スポーツバルムで、あったかくなるタイプのウルトラバルムです。成分はハーブ系で香りはサロンパスタイプ。ロードバイクの大会で活躍されている方のブログで肩こりはもちろん、生理痛にも効くと紹介されていました。レースの前にお腹や肩に塗っておくと冷えからも守ってくれ快適な走行が出来たと書かれていました。その方が勤めてるお店へ行き、直接塗り方なども教わって買って帰りました。

　スポーツの時以外も、肩こりを感じた時に使っています。疲れたなあという時、肩にはバルム、額には目にはこの間お誕生プレゼントでいただいたアフタヌーンティのクマさんのアイスノンで少し横になったら、復帰も早くお薦めです。ほんとはもっともっと寝たくなってしまいます。

三陰交　http://www.genki39.com/archives/65047506.html
　　　　http://hakuraidou.wordpress.com/2009/07/29/下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：/
ウルトラバルム　http://www.aw-ganas.com/139_531.html